分。享。

“格桑”是幸福的意思，“梅朵”是花的意思，被藏族乡亲视为象征着爱与吉祥的圣洁之花，也是西藏首府拉萨的市花。

“格桑梅朵”是普通的花朵，杆细瓣小，但：
风愈狂，它身愈挺；
雨愈打，它叶愈翠；
太阳愈曝晒，它开得愈灿烂。

格桑花是矛盾的综合体：
它有毒，连草原上的牦牛也不会吃。（所以才能幸运得活下来）
它大面积的出现，却预示着草原末日的来临。

格桑花是善变的：
盛夏，黄黄的矮矮的，像新娘的捧花，把高原打扮得异常漂亮。
秋天，就成了红色，让高原的色彩一点都不会觉得单调。
骨子里是平民化，随处可见，如果说雪莲是女神，那么格桑花就是邻家的闺女。

最近很爱看香港电台的霎时感动，网址：http://mytv.tvb.com/lifestyle/onefromtheheart/
其中有一集：人身体最重要的部位，有人会说耳朵、有人会说眼睛，但答案是肩膀
    肩膀之所以重要，是因为它能给予我们心爱的人，在他们最软弱最伤心的时候，有所依靠。人总会失意，人总会软弱，当你觉得失意软弱的时候，最需要身边有人支持我们，我们的心脏24小时工作，目的是希望维持我们的生命，我们的肩膀也要24小时候命，准备随时支持我们最亲爱的人。自己的肩膀，是至爱的依傍。

如果下边的症状中，你的身上出现了5种以上的症状，并且已经持续两周以上，影响到你的日常生活，那么可以诊断你患有忧郁症。
（1） 一天大部分时间里，而且几乎每天情绪持续阴郁
（2） 对几乎所有的日常生活失去兴趣和快乐
（3） 虽然还没到体重调整状态，但一个月之内，有5%以上的体重变化
（4） 几乎每天都失眠，或者过度睡眠
（5） 几乎每天都能感到焦虑或者迟钝
（6） 几乎每天都能感到疲劳或者丧失活力
（7） 几乎每天都觉得自己是个没有价值的人，或者有不适当的罪恶感
（8） 思考力、注意力几乎每天都在降低
（9） 关于死亡的想法或计划重复出现。

调节的几种方法：
1、 想别的事情
2、 观察、计划自己的行为
3、找出消极的想法，做检讨

今天是汶川地震一周年，刚好看了这篇文章：

以经历过1989年旧金山地震和海湾战争的居民为对象实施的为期十一周的调查结果显示器，有地震经历的人

• 在前两周内，经常回忆悲惨的事件，但愿意和他人围绕着灾难交流意见；
• 从第三周到第八周内，他们仍未从大脑中抹掉相关记忆，开始介意别人交谈中提及这些话题，话也相对减少了许多。同时，从第三周到第八周内，居民的不安感和吵架等异常表现却逐渐增多。
• 其理由在于“抑制感情”。受到周围环境的制约，情感表现也受到了限制，从而给经历灾难的居民的身心健康带来了极坏的影响。

这叫“糖果综合症”：患有这类症状的人无论是孤独的时候还是悲伤的时候，都不会哭出声来，这只会让你的身心更加痛苦！你若有伤心的事，或者有人处于悲伤之中，随时要和他人分担痛苦，聆听对方的倾诉！悲伤若和他人分担，就能减半。

所以以后不要对你受伤的朋友说“时间会解决一切的”“不怪你，忘掉那些事吧！”“一定要忍住啊！”

利用周末参加了南方户外两天三晚江西婺源之旅。出发前天气阴冷，我们准备了很多衣服，但除了在车上睡觉时能用上以外，其他时间天气都晴朗温暖，比较舒适。但之前阴冷的天气延迟了油菜花的开放，所以我们未能看到最美的婺源。在行程中我们总结了几个经验：
1、不要周末去婺源，因为周末游人实在太多，住宿明显要比平时贵一倍。
2、可以的尽量坐火车去，我们这次坐的是卧铺车，本来预计走高速13个小时的，但因大雾天气，高速公路被封，只能走国道，结果多用了七个小时，结果玩少了一天（为此领队请我们吃饭）。
3、尽可能多停留几天，尽可能多走进村庄和偏远的地区。现在婺源所有景点实行一票制（180元/人，团队七折），五天有效，还必须通过个人的指纹认证（虽然有时不太灵敏，但还算挺先进的）。
相册地址：http://www.yupoo.com/albums/view?id=ff8080812045e93601205f85a47a4992