最近很爱看香港电台的霎时感动，网址：http://mytv.tvb.com/lifestyle/onefromtheheart/
其中有一集：人身体最重要的部位，有人会说耳朵、有人会说眼睛，但答案是肩膀
    肩膀之所以重要，是因为它能给予我们心爱的人，在他们最软弱最伤心的时候，有所依靠。人总会失意，人总会软弱，当你觉得失意软弱的时候，最需要身边有人支持我们，我们的心脏24小时工作，目的是希望维持我们的生命，我们的肩膀也要24小时候命，准备随时支持我们最亲爱的人。自己的肩膀，是至爱的依傍。

如果下边的症状中，你的身上出现了5种以上的症状，并且已经持续两周以上，影响到你的日常生活，那么可以诊断你患有忧郁症。
（1） 一天大部分时间里，而且几乎每天情绪持续阴郁
（2） 对几乎所有的日常生活失去兴趣和快乐
（3） 虽然还没到体重调整状态，但一个月之内，有5%以上的体重变化
（4） 几乎每天都失眠，或者过度睡眠
（5） 几乎每天都能感到焦虑或者迟钝
（6） 几乎每天都能感到疲劳或者丧失活力
（7） 几乎每天都觉得自己是个没有价值的人，或者有不适当的罪恶感
（8） 思考力、注意力几乎每天都在降低
（9） 关于死亡的想法或计划重复出现。

调节的几种方法：
1、 想别的事情
2、 观察、计划自己的行为
3、找出消极的想法，做检讨

今天是汶川地震一周年，刚好看了这篇文章：

以经历过1989年旧金山地震和海湾战争的居民为对象实施的为期十一周的调查结果显示器，有地震经历的人

• 在前两周内，经常回忆悲惨的事件，但愿意和他人围绕着灾难交流意见；
• 从第三周到第八周内，他们仍未从大脑中抹掉相关记忆，开始介意别人交谈中提及这些话题，话也相对减少了许多。同时，从第三周到第八周内，居民的不安感和吵架等异常表现却逐渐增多。
• 其理由在于“抑制感情”。受到周围环境的制约，情感表现也受到了限制，从而给经历灾难的居民的身心健康带来了极坏的影响。

这叫“糖果综合症”：患有这类症状的人无论是孤独的时候还是悲伤的时候，都不会哭出声来，这只会让你的身心更加痛苦！你若有伤心的事，或者有人处于悲伤之中，随时要和他人分担痛苦，聆听对方的倾诉！悲伤若和他人分担，就能减半。

所以以后不要对你受伤的朋友说“时间会解决一切的”“不怪你，忘掉那些事吧！”“一定要忍住啊！”